Bewegungsfreude
Yoga in Wiesbaden

Yoga ist für mich mehr als nur Bewegung. Im Yoga verbinde ich meinen Körper mit meinen Gefühlen und meinen Gedanken. Yoga gibt mir Selbstvertrauen, lässt mich runterkommen und zieht mir auch manchmal den Zahn. Ich bin Sandra und ich unterrichte Yoga für "Normalos", also Yoga für alle, die so sind wie ich...

keine Fitnessfreaks oder Sportskanonen, sondern Menschen, die einfach Freude an der Bewegung haben. Mein Yoga ist sanft und entspannend. Es kann Dich aber auch herausfordern. Mein Yoga spiegelt meine Einstellung zu mir, zu Dir und zum Leben an sich.

Meine Kurse

Über Dich...

Schon lange wolltest Du Dich zu einer Yogastunde anmelden, oder einmal einen Entspannungskurs besuchen. Doch Du konntest Dich bisher noch nicht so richtig durchringen, da Du vom ewigen Körperkult rund um Sixpack und Bikinifigur verunsichert bist?

Instinktiv spürst Du, dass Dir Bewegung und Entspannung gut tun würden und in Deinem Alltag fehlen. Dabei geht es Dir hauptsächlich um Gesunderhaltung und Spaß. Bisher hast Du aber irgendwie noch nicht das richtige Angebot gefunden?

Über mich...

Ich selbst musste auch einige Hürden nehmen, bevor ich letztlich das richtige Angebot für mich gefunden habe.. Oft waren mir die Kurse zu voll oder ich kam mir ungelenkig vor.

Aber ich mag Bewegung schon immer. Daher habe ich ein Konzept entwickelt, das sich an meinen eigenen Erfahrungen orientiert. In meinen Kursen findest Du einen sanften Einstieg in Bewegung und Entspannung. Es geht darum, Deinen Körper wahrzunehmen und anzunehmen, wie er ist. Es geht um Prävention, Achtsamkeit und Freude an der Bewegung. Ich begleite Dich in Deinem Tempo und biete Dir ein vielfältiges Angebot.

Gönne Dir doch auch ein wenig Bewegungsfreude.

Über mich

Aktuelles

E-Book

Schaue Dir mein aktuelles Workbook zum Thema Rückengesundheit an.

Du hast immer wieder Probleme mit dem Rücken?

Du sitzt sehr viel und brauchst Übungen zum Ausgleich und zur Entspannung?

Du liest gerne und möchtest Dich auch mit psychischen Themen rund um Deine Rückengesundheit auseinandersetzen?

Dies findest Du in meinem Workbook zur Rückengesundheit.

Das buch geht von einem ganzheitlichen Ansatz aus. Dies bedeutet, dass Rückenschmerzen für mich immer mit der Befindlichkeit Deines gesamten Körpers, Deines Geistes und Deiner Psyche zusammenhängen. Daher habe ich Dir in diesem Buch eine Kombination aus folgenden Inhalten zusammengestellt:

- Kräftigungsübungen für Deinen Körper

- Dehungsübungen für Deinen Körper

- Übungen, wenn es einmal schnell gehen muss oder Du im Büro sitzt

- Entspannungsübungen

- Übungen zur Reflektion und zur Psychohygiene, so dass Du einen Zusammenhang zwischen Deinen Lebensthemen, Deinen akuten Belastungen und Deinem Rückenschmerz herstellen kannst.

Das Buch enthält Bilder, so dass Du sehen kannst wie die Übungen ausgeführt werden sollten.

Zum E-Book

Der Blick nach innen

Finde Deinen Fokus...für Deine Yogapraxis und in Deinem Leben

Wenn es Dir schwerfällt, im Yoga komplett bei Dir zu bleiben... Du Dich immer wieder dabei ertappst, wie Du nach rechts und links schaust...wie Deine Gedanken abschweifen und ganz weit außerhalb des Yogaraumes kreisen...dann kann Dir Drishti dabei helfen, den Fokus nicht zu verlieren.

Du findest Dein Gleichgewicht in Balance Haltungen. Du kannst Dich auf Deinen Atem einlassen. Du kannst Dich auf die Bewegungsabläufe konzentrieren.

Drishti fördert Deine Achtsamkeit nicht nur während der Yogapraxis, sondern auch in Deinem Alltag.. Du lernst präsent zu sein im Augenblick, sei es während Alltagsroutinen, auf der Arbeit oder in Gesprächen mit anderen. Manchmal hilft es ja, einfach den Blickwinkel zu ändern.

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