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Meine Kurse

In meinen Live Kursen erwartet Dich eine ruhige Atmosphäre und ein Training in einer kleinen Gruppe von maximal 7 Personen. Sehr gerne können wir vor Deiner Anmeldung ein persönliches Gespräch zu Deinen Wünschen und Vorstellungen führen. So kann ich in der Bewegungsstunde besser auf Dich eingehen. Ich bereite jede Stunde individuell vor, um besonders auf die Gruppe eingehen zu können. Deine Wünsche und Ideen finden Raum und sind willkommen.

Meine Online Kurse finden über Zoom statt. Du kannst gemütlich bei Dir zuhause an der Stunde teilnehmen. Die beiden Online Stunden dauern in der Regel 30 Minuten. Ich reserviere vor und nach der Stunde ein 5 minütiges Zeitfenster für Deine Fragen und Wünsche.

Ausschlusskriterium

Bitte nimm nicht an den Kursen teil wenn Du eine schwere behandlungsbedürftige psychische oder körperliche Erkrankung hast und Dein Arzt die Teilnahme nicht befürwortet. Wenn Du unsicher bist, frag bitte Deinen Arzt.

 

Haftungsausschluss

Die Teilnahme an den Online Kursen findet auf eigene Gefahr statt. Bitte beachte auch meine AGB für Kurse.

Du kannst mir Deine Anregungen auch jederzeit per Mail zuschicken unter: info@bewegungsintensiv.de

Live Kurse 

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Sanftes Bewegungstraining

Mein sanftes Bewegungstraining besteht aus drei Teilen. Im ersten Teil geht es um das Ankommen in der Stunde. Über eine kurze Atemmeditation verbindest Du Dich mit Deinem Körper und lässt den Alltag hinter Dir. Im Anschluss bewegen und dehnen wir den gesamten Körper durch sanfte und kräftigende Übungen aus dem Yoga oder Fitnesstraining. Ich begleite Dich dabei so, dass Du Deine Bedürfnisse und Grenzen gut wahrnehmen kannst. Den Abschluss bildet eine lange Endentspannung. 

Der Kurs ist für Anfänger*innen geeignet. Du musst dafür nicht fit oder besonders beweglich sein. Es geht um Gesunderhaltung und Freude an der Bewegung.

Wann:

Kurs 1:

Di 17-18 Uhr:

Wo: Praxishaus am Weinberg

Kosten: 150 € (10er Karte)

Suche Dir zuerst Dein Startdatum aus und buche dann Dein Ticket:

 

Kurs 2:

Di 18:15-19:15

Wo: Praxishaus am Weinberg

Kosten: 150 € (10er Karte)

Suche Dir zuerst Dein Startdatum aus und buche dann Dein Ticket.

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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und entschleunigender Yogastil. Die Übungen werden mehrere Minuten gehalten, so dass die Faszien in Deinem Körper angesprochen werden. Wenn Du sehr verspannt bist oder verkürzte Muskulatur hast, kann Yin Yoga Dir helfen lockerer und beweglicher zu werden. Wenn Dein Alltag sehr stressig ist und Du einen Kurs suchst in dem Du nichts leisten musst sondern Dich einfach nur fallenlassen kannst, kann Yin Yoga ein guter Ausgleich sein. Der Kurs ist sehr gut für Menschen geeignet, die noch keine Yogaerfahrung gesammelt haben, aber auch für Yogis und Yogins, die sonst eher kraftvolleren Yogastilen wie Vinyasa oder Ashtanga Yoga praktizieren.

Wann:

Do 18-19 Uhr:

Wo: Praxishaus am Weinberg

Kosten: 150 € (10er Karte)

Suche Dir zuerst Dein Startdatum aus und buche dann Dein Ticket.

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Power Women Yogafit
für Frauen in der Lebensmitte

Dies ist ein Kurs für Frauen, die mitten im Leben stehen.

Dein Beruf, Deine Familie, Dein Alltag haben Dich fest im Griff?

Über die letzten Jahre hinweg warst Du immer für alle anderen da, nur nie so richtig für Dich?

Dein Körper fängt langsam an zu meckern, und wünscht sich Bewegung?

Und Du...Du wünscht Dir Zeit für Dich?

Dieser Kurs schenkt Dir die Zeit, die Du brauchst. Nebenbei kräftigst, dehnst, entspannst Du Deinen Körper und lernst Frauen kennen, denen es so geht wie Dir. 

In einer Mischung aus, Yoga, Fitness und Entspannungstraining ist für jede etwas dabei.

Wann:

ab Mo 18.03.24

Mo 19:45-20:45 Uhr

Wo: Common Yoga, Oranienstraße 31, 65185 Wiesbaden

Kosten: 150 € (10er Karte)

Online Kurse

Image by Alex Shute

Soulmatic Yin

Wochenausklang mit Soulmatic Yoga

Beende Deine Woche mit entspannenden und wohltuenden Übungen für Körper und Seele. Starte voller Gelassenheit und innerer Ruhe in Dein Wochenende. In dieser halben Stunde führe ich Dich durch sanfte Dehnungen und gebe Dir Anregungen zur Reflexion Deiner Woche, so dass Du Dein Wochenende genießen kannst und die Arbeit hinter Dir lässt. Wir beenden die Sequenz mit einer kurzen Abschlussentspannung.

Kurs vom 19.01.24 - 22.03.24

Einstieg möglich

 

Wann: Fr 7:30-8 Uhr

Wo: online

Kosten: 75 €

Suche Dir zuerst Deinen Starttermin aus und buche dann Dein Ticket.

 

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Image by Erik Brolin

Workshops

Bitte hab noch etwas Geduld

Meine aktuellen Workshops für das Jahr 2024 sind gerade in Planung.

Du findest das neue Angebot ab März 2024 an dieser Stelle.

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Sensitive Yoga Coaching

Mein Angebot für hochsensible Menschen

Sensitive Yoga Coaching schafft eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Ich habe es speziell für die Bedürfnisse von hochsensiblen Menschen konzipiert. Es verbindet Yoga Inhalte wie Meditation, Atem- und Bewegungsübungen mit der Reflektion der eigenen Lebensthemen rund um das Thema Hochsensibilität. Wenn Du mehr dazu wissen möchtest schaue Dich gerne auf meiner Website: www.bewegungsintensiv.de um.

Suche Dir zuerst Deinen Starttermin aus und buche dann Dein Ticket.

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E-Book Rückengesundheit

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